20 consejos para el Runner novato

Los consejos que daré a continuación son reflexiones mías después de un año y un mes de empezar a correr:

1.- No te va a gustar correr hasta que dejes de asfixiarte. (Aprox 3 semanas de correr 5 días semanales)
2.- No a todas las personas les gusta correr, si en un mes ya te has descolgado mucho piensa otra actividad aeróbica que puedas hacer.
3.- Comprate unas bambas minimamente decentes aunque no lleves ese mes de prueba. Correr con bambas random te destroza la espalda, los tobillos, las rodillas y te deprimirá ver como correr en vez de sentarte bien, te destroza el cuerpo. (Unas kalenji valen 15 euros)
4.- No te compres un equipo caro si no estas absolutamente convencido de que te gusta correr. (Si lo acabas haciendo, ASICS son mis bambas favoritas)
5.- Come con media hora de antelación mínimo antes de salir a correr. (Ni te se ocurra salir en ayunas, te puede dar una hipoglucemia o “blancón”)
6.- Si quieres dejar de fumar, no se me ocurre nada mejor para quitarte el mono que correr. (Yo comencé a correr por eso)
7.- Corre al principio solo lo que te pida el cuerpo. (Vas a notar  una mejoría progresiva muy alta al empezar)
8.- Ni se te ocurra correr con mancuernas, NI SE TE OCURRA (Te vas a destrozar las muñecas con el trote)
9.- No dobles la distancia que sueles hacer de un día para otro.
10.- Corre sobre tierra siempre que puedas y no sobre asfalto.
11.- No intentes superar al típico yayo superfibrado que te adelanta porque lleva 30 años más que tu y todo el orgullo del mundo no hará que puedas superar su ritmo.
12.- No tomes bebidas con gas antes de salir a correr o te dará flato.
13.- Haz descansos por lo menos un par de veces por semana.
14.- Cuidado con el alcohol, a medida que corras más tu metabolismo se acelerara y te subirá antes. (también las resacas serán mas suaves)
15.- No fumes después de correr, es malísimo para la salud y te darás cuenta rápido con el mareo que te dará. ¡Aprovecha y déjalo ya!
16.- Haz algo a parte de correr o te quedarás cada vez mas chupado. (Yo personalmente hago brazos, abdominales y pecho)
17.- Sal siempre que puedas a la misma hora.
18.- No salgas en horas que haga mucha mucha calor.
19.- Usa ropa que transpire y ves con agua si vas por rutas donde no hay fuentes.
20.- Mi último consejo es totalmente personal y no se lo he escuchado a nadie más: no corras con música, usa el tiempo en el que corras para pensar en tus cosas. (te sorprendería lo bien que va reflexionar media hora cada día sobre tu vida)

Libertad y buenos humos

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